市面上的學習方式百百種，只要是能好好記住想學習的內容都是好的方法。在學習每項新語言或技術的路途上，透過不斷地複習來增強腦中的記憶也是必經的路程。

前言｜艾賓豪斯的遺忘曲線

大學時期唸了心理相關科系，才意外很多心理學家都針對「記憶」有相當多的研究，其中最讓眾人所知的便是艾賓豪斯的遺忘曲線。

遺忘曲線（Forgetting curve）是用於表述記憶中的中長期記憶的遺忘率的一種曲線。這一曲線最早由心理學家赫爾曼·艾賓豪斯通過自己1880年到1885年的實驗提出。在這一實驗中，艾賓豪斯使用了一些毫無意義的字母組合。通過記憶這些字母組合，並在一系列時間間隔後檢查遺忘率，得到了這一曲線。因此，這一曲線又叫艾賓豪斯遺忘曲線。

艾賓豪斯的遺忘曲線主要理念講述著，在新學習一樣事物時，腦中的記憶會隨著時間的推移而逐漸遺忘，但只要透過間歇性的不斷記憶內容，只要花一個月的時間，即可以降低遺忘速率，延長記憶的過程中也漸漸將短期記憶轉換到長期記憶區。

Notion 模板設計理念

隨著自己學習的內容逐漸增多，透過自動化計算的方式將今日學習及需要複習的內容有效標出，只要看「今天」該學習哪些內容以及預期「明日」該學習哪些內容的方式，讓Notion可以協助一次管理。

並透過「快閃卡」的方式，在不同次的學習歷程中，確認自己針對每項「問題」及「答案」都是有清楚的記憶。

Notion 模板｜艾賓浩斯 遺忘曲線學習記憶法 (附快閃卡)

學習目標： 

直接在學習頁面上直接填寫出這次學習計畫的明確目標，在學習過程中無論是在覺得辛苦或是逐漸遺忘學習初心時，可以透過回顧目標的同時，讓自己更持續維持學習的動力。

學習內容可視化：

• 將學習的內容條列式列出，以「問題」及「答案」的方式一次管理需要學習的內容。

• 學習地圖欄位可以輸入「初次學習」、「暫時遺忘」以及「重複學習」。可以透過不同的分類來確認學習內容在記憶中需投入多少精力。

• 學習歷程欄位則可以記錄自己於快閃卡記憶背誦時遺忘了幾次該項學習內容，一方面也可以提醒自己該項學習內容自己較容易遺忘，需要更加留意。

• 以「勾選」的方式製造打卡感，記錄自己已經學習的內容，另外也特別設計了開啟個別學習內容頁面也可以查看自己的某次學習是否已經超時。

另外只要定期回顧學習內容，勾選學習項目中最前面的「已熟知」，即會暫時消失於[總覽]學習中分頁，但別擔心，也可以從分頁[總覽]已學習頁面查看自己已經記憶學習的內容。另外也可以透過表格上方的不同分頁，來確認每個學習項目的學習歷程是在哪一個階段。

今日/明日記憶內容：

不得不說這個欄位我覺得是這個模板的小彩蛋(自己這樣說XD)，只有在自己「確實可以回答出來」的狀態下才是真的「成功記憶」是我在學習語言的過程中抱持的理論，再看到中文的同時講不出目標語言，或是相反看到目標語言的當下無法第一瞬間說出中文，對我來說都是沒有真正進入頭腦記憶。

於是在這個欄位中，嘗試比照快閃卡、單字卡正反面的概念，在每一次的學習記憶中，都必須讓自己「成功說出答案」。

• 以建立學習項目當天作為D+0，列入「今日」的學習內容

• 根據艾賓豪斯的遺忘曲線，透過自動計算的方式，每日自動跳出「今天」及預期「明天」需要學習的內容

• 勾選「顯示答案」，即可快閃跳出答案，學習過程中更增加記憶。

結尾

文章的最後還是要說，在我的觀點裡工具終究是要來解決問題的，相較於讓自己去適應工具，更好的應該是讓工具來配合自己。這個模板是我自己在學習之路上不斷的透過瞭解自己的學習習慣後製作出來的模板，可能適合你也可能不適合其實我並不知道，但也希望大家可以透過這個模板來細微修正，調整成最適合自己的樣子。

模板下載 ▷ Notion 模板｜艾賓浩斯 遺忘曲線學習記憶法 (附快閃卡)

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