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本文資訊以 2026 年 8 月為準，Notion 已明確表示未來仍可能調整額度大小、計算方式與受影響功能。
Notion AI 新用量上限在 2026 年 8 月 3 日正式生效，到 8 月 8 日剛好五天，r/Notion 上的討論還沒有停。最初幾天，大家在算一個問題到底會吃掉多少額度；接著開始追問不同模型怎麼計算、為什麼只看得到百分比，卻不知道背後到底代表多少用量。到了這週，一則比較完整的回饋把問題拉回更早以前：Notion AI 從 2023 年正式推出時主打「不用追蹤用量」，一路發展成 Business 與 Enterprise 方案的重要功能，現在卻同時受到 6 小時與每月兩層用量限制。對已經把 Notion Agent 放進日常工作流程的人來說，真正需要重新評估的已經不只是怎麼省額度，而是哪些工作真的有必要留在 Notion AI 裡。
不過這波討論裡有幾個地方很容易混在一起。現在的 usage allowance 主要影響個人 Notion Agent、AI 圖片、頁面翻譯與 Skills；AI Meeting Notes 有自己獨立的每日 10 小時上限，Custom Agents 與 Workers 則走 Notion Credits，不共用這組 6 小時與每月額度。因此，社群口中的「Notion AI 被全面限額」其實包含了幾套不同制度。以下把這五天的討論拆開來看，也整理目前比較適合採取的工作區調整方式。
Notion AI 用量上限上線五天，社群爭議從「夠不夠用」變成「到底怎麼算」
第一階段：一個工作日到底會吃掉多少 Notion AI 額度？
8 月 3 日制度正式生效後，最直接的反應就是實際消耗速度。8 月 5 日，一名 Business 使用者在 r/Notion 表示，自己沒有使用 Custom Agents、Workers 或背景自動化，只是和平常一樣與個人 Notion Agent 對話，一個工作日問了三、四個較完整的問題，月底額度顯示就已經使用 31%，期間還碰到 6 小時額度上限而暫時無法繼續使用 Agent。這是一名使用者的個別案例，不能拿來推算所有 Business 帳號都只能使用三天，但它很直接地解釋了為什麼這波抱怨會延續到制度正式上線後。
另外一批使用者則開始測試不同模型的消耗差異。有人回報，使用較高階模型處理普通問題時，6 小時窗口一次可能增加 1% 至 3%，而同一套 Notion Agent 換成較輕量的模型執行複雜資料庫任務，百分比幾乎沒有明顯變化。這些數字都來自使用者自行測試，不是 Notion 公開的換算標準，但至少可以確認一件事：不同模型與不同任務的消耗並不相同。Notion 官方目前也建議，簡單編輯、摘要與格式處理使用較有效率的模型，把能力較高的模型留給複雜推理與多步驟工作。
第二階段：真正讓人煩的是看得到百分比，卻算不出自己到底有多少
用量開始被限制後，討論很快從「額度太少」變成「額度不透明」。Notion 現在會在 Settings → Notion AI → Usage顯示 6 小時與每月兩個百分比，也會顯示下一次何時恢復，但官方並沒有公布「100% 等於多少 Token、多少次請求或多少美元成本」，也沒有提供不同模型對應的固定倍率。使用者因此知道自己用了 20%、50% 或 90%，卻很難在開始一項大型工作前估算這次到底會消耗多少。
8 月 5 日另一則 r/Notion 貼文就直接問：如果希望把現有的 AI 使用量增加一倍，到底要準備多少 Notion Credits？發帖者的困擾不是不願意付錢，而是不知道 10 美元買下的 Credits 最後相當於多少額外的個人 Notion Agent 使用量。Reddit 上有人透過瀏覽器請求資料自行推算數字，但這些不是 Notion 公布的正式換算，因此現階段不適合拿來當成本計算標準。官方可以確認的只有：Business 與 Enterprise 管理者可以開啟「額度用完後使用 Notion Credits」，讓成員不必等到窗口重置，但沒有公開把內建 allowance 與 Credits 做成固定對照表。
這也是目前這波爭議比較站得住腳的地方。Notion 已經提供 Usage 儀表板，使用者至少不再完全看不到自己的消耗；真正缺少的是事前預估能力。當同一個 Agent 可以選擇不同模型、搜尋不同數量的工作區資料，又可以執行不同層級的任務時，只顯示一個百分比，很難直接回答「這個月目前的使用方式撐不撐得到月底」。
Notion AI 以前真的免費又無限嗎？2023 年的實際歷史需要拆開看
Private Alpha 曾經免費，但正式公開後只有 20 次免費試用
這週一則 r/Notion 回饋貼文回顧 Notion AI 的發展時，形容它最初是「免費、快速進步、對所有人開放而且沒有限制」。這段話反映的是發帖者對產品發展的記憶，但若按照 Notion 自己留下的歷史資料，幾個階段不能混在一起。Notion AI 在 2022 年底的 invite-only Alpha 階段確實曾免費提供測試，但 2023 年 2 月 22 日正式取消 waitlist、開放所有人使用後，免費方案是每位工作區成員 20 次 AI responses，用完之後需付費加購。當時 Notion AI 的售價為每位成員每月 10 美元，年繳另有折扣。
真正和現在形成強烈對比的，其實不是「以前所有人免費無限」，而是當時付費版本的官方承諾。Notion 2023 年的發布公告直接寫著「Use Notion AI as much as you need」，並特別強調不需要管理方案或追蹤用量。之後 Notion 又多次調整 AI 的方案結構，到了 2025 年，Notion AI 不再作為 Plus 的一般付費附加功能，主要完整存取逐步集中到 Business 與 Enterprise。現在同樣是付費商業方案，個人 Notion Agent 又加入 6 小時與每月兩組 usage allowance，這才是部分長期使用者真正覺得產品前提改變的地方。
現在的限制不是單純「滾動月額度」，而是 6 小時與每月兩道門檻
目前 Notion 官方說明得很明確：個人 Notion Agent 等功能同時受到兩個時間窗口限制，一個是 6 小時窗口，另一個是每月計費週期。6 小時額度使用完後，相關 AI 功能會暫停，等窗口刷新後用量歸零；每月額度則不會隨 6 小時窗口一起恢復，而是在下一個 billing cycle 開始時一次重置。如果工作區管理者允許使用 Credits，碰到其中一個額度上限後也可以改用 Credits 繼續。
因此，把現在制度單純稱為「滾動式月額度」並不準確。比較清楚的說法是「6 小時使用窗口＋每月總額度」。Notion 早期 Help Center 曾使用 rolling allowance 的表述，現在的官方文件則直接稱為 six-hour window，並明確表示窗口刷新時會重置為零。每月額度則是依帳務週期一次重置，不是每天慢慢釋放。
哪些 Notion AI 功能真的受到這次限制？不是所有 AI 都算在一起
目前這組 usage allowance 會計入個人 Notion Agent，包括一般 Chat、圖片生成、頁面翻譯與 Skills。AI Meeting Notes 不在這個額度裡，而是另外設有每位使用者每日 10 小時的限制；Custom Agents 與 Workers 也不使用這組 allowance，而是依照 Notion Credits 計價。這個差異很重要，因為同樣都被 Notion 歸在 AI 產品裡，實際上的成本控制方式卻完全不同。
如果主要使用方式是和 Notion Agent 對話、搜尋工作區資料、Research Mode 或讓 Agent 修改頁面，現在最需要追蹤的是 Settings → Notion AI → Usage。如果大量使用 Custom Agents 自動跑流程，則應該看 Settings → Access & billing → Notion credits。把兩個儀表板混在一起，很容易誤以為「個人 AI 額度剩很多，所以 Custom Agents 也還能繼續跑」，實際上兩套機制並不共用同一個免費額度。
Notion 工作區該不該分開？不要為了 AI 額度先拆 Workspace
使用 7 年的 Notion 使用者：不同生活領域不代表需要不同工作區
8 月 7 日，r/Notion 另一則討論剛好碰到一個很實際的問題。一名使用 Notion 超過 7 年的使用者表示，時間越久，反而越少建立新的 Workspace。工作、個人生活、學業、副業與客戶在概念上確實不同，但如果資料最終都屬於同一個人，往往可以利用頁面、資料庫、Dashboard 與權限在同一個 Workspace 中分開，不一定需要建立真正隔離的工作區。
他的理由也很實際：多個 Workspace 之間本來就是獨立 silo，搜尋不能跨工作區整合，資料庫也不能直接互相建立關聯，想做一個涵蓋所有事情的 Weekly View 會變得比較麻煩。Notion 官方自己的說明其實也採取類似立場，明確建議盡量使用較少的 Workspace，利用頂層頁面與內部結構進行分類。真正適合拆開的情況通常是公司所有權不同、團隊不同、權限需要徹底隔離，或未來可能需要把整套資料交接給其他人。
不要先假設「多開 Workspace 就有多份 AI 額度」
原本這個問題放到 AI 用量上限後，很容易得到一個看似合理的推論：既然方案按照 Workspace 收費，多開幾個 Workspace 是否就能取得多個獨立 AI 額度？目前 Notion 官方文件沒有提供足夠資訊支持把這件事當成額度策略，因此不建議依照這個假設重新拆工作區。
可以確認的是，Notion 的一般付費方案確實以 Workspace 為單位，一個 Workspace 購買 Business 並不會讓同一帳號底下其他 Workspace 自動升級；如果另外建立需要 Business AI 功能的 Workspace，通常也代表另一份方案成本。Enterprise 的多工作區合約又是另一套機制，Notion Credits 可以在 Organization 下共用，再由管理者分配各 Workspace 的 Credits 上限。這和個人 Notion Agent 的 6 小時與每月 allowance 不是同一件事。
所以現在重新檢查 Workspace 結構是合理的，但判斷標準仍應該放在資料所有權、團隊、權限與未來交接，而不是先把 Workspace 當成取得更多 AI 用量的方法。
Notion 越來越把 AI 放在前面，基礎功能的討論也沒有消失
這幾週 r/Notion 還有另一條很明顯的抱怨線：Notion 正在把 AI Chat 與 Agents 放到越來越顯眼的位置，而部分使用者仍然把它當成筆記、資料庫與知識管理工具。8 月 5 日一則得到大量回應的貼文，就直接拿「New chat」與建立新頁面的介面權重做比較，認為 AI 已經搶走原本核心工作流程太多注意力。這是社群觀感，不能當成 Notion 整體使用者的統計結果，但至少可以看出 AI 用量上限的爭議並不是孤立的，它和部分長期使用者對產品定位改變的不滿疊在一起。
至於手機版「找不到 Marketplace」的情況，目前不適合直接寫成 Notion 已經移除功能。Notion 官方仍把 Marketplace 視為現行產品的一部分，Help Center 也仍提供在 Notion App 內透過 Marketplace 入口尋找模板的操作說明，但不同版本、平台與帳號的介面可能不同。目前沒有找到 Notion 官方公告表示 iPhone 版已正式移除 Marketplace，因此如果個別使用者暫時看不到入口，比較安全的說法仍是介面差異或尚未確認的變動，而不是直接判定模板市集被 AI Chat 取代。
Notion AI 額度變少後，現在比較實際的三種調整方式
先把真正需要工作區上下文的任務留給 Notion Agent
Notion Agent 最難被外部 Chatbot 取代的地方，不只是文字生成，而是它已經知道工作區的頁面、資料庫、關聯與權限，也能直接操作內容。因此，整理語句、一般翻譯、沒有工作區背景的發想或單純改寫，不一定需要消耗 Notion AI 額度；這類工作可以交給其他已經訂閱的 AI 工具，再把結果放回 Notion。真正需要搜尋跨頁面資料、理解專案現況、修改資料庫或利用 Connected Apps 的工作，再留在 Notion Agent 裡，額度的價值會比較高。
Notion 官方自己的節省建議也包含類似方向：把相關工作合併成一次 Prompt、盡量留在同一條對話重複使用 Context、一開始就把目標與輸出格式說完整，並依任務難度選擇適合的模型。這些方法不會讓額度變多，但可以少掉一些來回修正造成的重複消耗。
先記一個完整帳務週期，再決定是否需要買 Credits
目前最難回答的是「一個正常月份到底需要多少」。制度才上線五天，只看兩三天的百分比很容易受到單次大型任務影響。比較有用的做法，是先記錄一個 billing cycle：哪些任務消耗最快、什麼模型最常用、6 小時上限多久碰一次，以及月額度到月底剩多少。等第一個完整週期結束，再判斷是需要調整使用方式，還是真的需要開啟 Credits。
如果管理者決定允許 Credits，也可以從 Credits Dashboard 看到個別成員實際花掉多少。至少這部分已經可以用真實紀錄估成本，不必完全靠猜。
Workspace 要不要拆，還是看權限與所有權，不要先看 AI
如果目前只有一個人使用，資料彼此相關，而且需要跨工作、個人專案與內容資料庫搜尋，把內容留在同一個 Workspace 通常比較簡單。真的涉及不同公司、不同團隊、敏感客戶資料或未來必須完整交接時，再建立獨立 Workspace。Notion 官方本身也提醒，Workspace 是完全分開的 silo，而且每個付費 Workspace 各自計費，因此拆分本身就會帶來搜尋、連結與管理成本。
Notion AI 新額度制度上線五天後，r/Notion 的討論已經從「這個限制太少」慢慢變成另一個更具體的問題：付費使用者現在需要自己管理 6 小時與每月兩組額度，但還缺少足夠資訊去預估一次任務到底會花多少。這和單純反對收費不太一樣。Notion 已經提供 Usage 儀表板，也允許 Business 與 Enterprise 在額度耗盡後接上 Credits，但模型權重、實際額度大小與 allowance 對 Credits 的換算仍然沒有公開。
對已經把 Notion 當成主力工作區的人來說，現在也不必急著全面搬走或把 Workspace 拆成好幾份。先把哪些工作真的依賴 Notion 的 Workspace Context 找出來，再把一般寫作、翻譯與發想移到外部工具，同時觀察一個完整帳務週期的實際用量。等數字跑完一輪後，比較容易判斷真正需要調整的是 AI 使用方式、方案成本，還是 Notion 在整套工作流程裡的位置。
常見FAQ
Ｑ：Notion AI 現在的用量上限怎麼計算？
Business 與 Enterprise 的部分 Notion AI 功能目前同時受到 6 小時與每月兩個使用窗口限制。6 小時額度用完後，需要等窗口刷新；每月額度則在下一個 billing cycle 開始時一次重置。官方目前沒有公布 100% 額度對應多少 Token 或固定請求次數。
Ｑ：Notion AI 一開始真的是免費無限使用嗎？
只有早期 invite-only Alpha 可以簡化理解為免費測試。2023 年 2 月正式向所有人推出時，每位成員只有 20 次免費 AI responses，之後需要付費；當時的付費版本則主打可以「依需要使用」，不必追蹤用量。現在引發爭議的主要是後者從不需管理使用量轉為設有明確 allowance。
Ｑ：AI Meeting Notes 也會吃掉 6 小時和每月額度嗎？
不會。Notion 官方目前表示 AI Meeting Notes 不計入這組 usage allowance，而是使用獨立的每日 10 小時上限。Custom Agents 與 Workers 也不共用這組額度，而是使用 Notion Credits。
Ｑ：建立多個 Workspace 可以得到更多 Notion AI 額度嗎？
目前沒有足夠的 Notion 官方資料支持把多 Workspace 當成增加個人 AI allowance 的方法。可以確認的是，每個一般付費 Workspace 都需要獨立方案，而且不同 Workspace 是資料孤島；官方也建議盡量減少 Workspace 數量。因此不建議單純為了 AI 額度拆分工作區。
Ｑ：Notion AI 額度不夠時可以直接加購嗎？
Business 與 Enterprise 的 Workspace 管理者可以開啟「AI limit reached 後使用 Notion Credits」。開啟後，成員碰到內建 allowance 上限時可以使用 Credits 繼續；預設情況下這項功能是關閉的。